Рагу из красной рыбы и моркови

3 порции - 1 час
: Помидоры: 1 штука Морковь: 3 штуки Лук репчатый: 1 штука Красная рыба: 150 г Соль: по вкусу Перец черный молотый: по вкусу

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ

• Калорийность

  126

  ккал

• Белки

  12

  грамм

• Жиры

  3,3

  грамм

• Углеводы

  12,5

  грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
1. Морковь почистить и натереть на крупной терке. 2. Нарезать помидор и красную рыбу. Лук мелко покрошить. 3. Все поместить в чашу для риса и поставить на 35-45 минут в пароварку. 4. При желании за 5 минут до завершения приготовления добавить приправы и соль.