Морской окунь с чили

4 порции - 35 минут
: Морской окунь: 1 кг Красный перец чили: 2 штуки Чеснок: 3 зубчика Зеленый перец чили: 2 штуки Уксус: ½ стакана Растительное масло: ⅓ стакана Соль: по вкусу

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ

• Калорийность

  357

  ккал

• Белки

  38,9

  грамм

• Жиры

  19

  грамм

• Углеводы

  4

  грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
1. Стручки перца чили вымочить в воде, очистить от семян и перегородок и измельчить в кухонном комбайне вместе с чесноком, уксусом и солью. 2. Рыбу смазать приготовленным соусом и обжарить с двух сторон в масле до образования корочки. Снова смазать соусом и потушить на умеренном огне в течение 15 минут.