Филе трески с овощами под майонезом

4 порции - 30 минут
: Филе трески: 400 г Помидоры: 2 штуки Сладкий перец: 1 штука Морковь: 2 штуки Лук репчатый: 2 головки Растительное масло: 50 мл Петрушка: ½ пучка Майонез: 100 г Укроп: ½ пучка Перец черный молотый: по вкусу Соль: по вкусу

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ

• Калорийность

  412

  ккал

• Белки

  21,1

  грамм

• Жиры

  30,1

  грамм

• Углеводы

  15,3

  грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
1. Все овощи и зелень помыть, очистить и мелко нарезать и тушить в сковороде на растительном масле. 2. Подготовленные овощи переложить в горшочки, сверху выложить разрезанное на куски филе, посолить, поперчить, залить майонезом и запечь в духовке.