Запеченная рыба

6 порций - 40 минут
: Филе белой рыбы: 1,5 кг Лук репчатый: 2 головки Помидоры: 4 штуки Петрушка: 80 г Белое сухое вино: 50 мл Оливковое масло: 50 мл Соль: по вкусу Перец черный молотый: по вкусу

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ

• Калорийность

  341

  ккал

• Белки

  39

  грамм

• Жиры

  21

  грамм

• Углеводы

  23

  грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
1. Обжариваем в оливковом масле нарезанные лук, помидоры, петрушку. Добавляем соль и перец, тушим 30 минут. 2. Подготовленный соус распределяем по дну формы и выкладываем поверх него рыбу, заливаем вином и оливковым маслом, приправляем специями и запекаем в течение 40 минут.