Курица в кунжуте

4 порции - 1 час
: Куриное филе: 500 г Кунжутные семечки: 30 г Соль: по вкусу Растительное масло: по вкусу Молотый красный перец: по вкусу

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ

• Калорийность

  180

  ккал

• Белки

  30,3

  грамм

• Жиры

  5,2

  грамм

• Углеводы

  0,9

  грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
1. Смешать кунжут, соль и перец и обвалять в них кусочки курицы. В сковороде хорошо разогреть масло и положить туда курицу. Обжаривать по 5 мин. с каждой стороны. 2. Готовой курице дать немного остыть и нарезать на полосочки. Подавать с рисом или овощами.