Ячневая или овсяная каша

4 порции - 30 минут
: Ячневая крупа: 1 стакан Молоко: 5 стаканов Соль: ½ чайной ложки

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ

• Калорийность

  322

  ккал

• Белки

  13,2

  грамм

• Жиры

  9,7

  грамм

• Углеводы

  45,2

  грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
1. В кипящее молоко тонкой струйкой всыпать крупу и, помешивая, варить 10–15 минут на слабом огне, до загустения, после чего положить соль и размешать. 2. В кашу можно положить 1–2 столовые ложки масла.