Греческий салат со шпинатом

4 порции - 30 минут
: Салат ромен: ½ штуки Шпинат: 1 пучок Помидоры: 3 штуки Салатный лук: ½ штуки Огурцы: ½ штуки Сладкий перец: ½ штуки Сыр: 200 г Маслины: 12 штук Оливковое масло: 3 столовые ложки Майоран: 1 чайная ложка Перец черный молотый: по вкусу Соль: по вкусу Лимонный сок: 1 столовая ложка

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ

• Калорийность

  360

  ккал

• Белки

  14,3

  грамм

• Жиры

  30,7

  грамм

• Углеводы

  6,6

  грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
1. Нарезать кочанный салат, молодые листья шпината, помидор ломтиками. Огурец разрезать вдоль, потом нарезать тонкими ломтиками. Сладкий лук и сладкий зеленый перец, очищенный от семян, нарезать кольцами. Сыр нарезать кубиками, мелко нарезать зеленый майоран. 2. Положить салат, шпинат, помидоры, огурец, лук и перец в миску. Сверху положить сыр, маслины, посыпать майораном. 3. Приготовить приправу. Для этого смешать оливковое масло, лимонный сок, соль и перец. Полить салат и подавать на стол.