Рыбное филе, запеченное со сметаной и помидорами

2 порции - 30 минут
: Филе рыбы: 300 г Помидоры: 3 штуки Сметана: 100 г Сыр: 100 г Пшеничная мука: 2 столовые ложки Сливочное масло: 100 г Укроп: 2 столовые ложки Перец черный молотый: по вкусу Соль: по вкусу

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ

• Калорийность

  839

  ккал

• Белки

  42,7

  грамм

• Жиры

  65,1

  грамм

• Углеводы

  20,8

  грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
1. Рыбное филе посолить, поперчить, запанировать в муке и слегка обжарить с обеих сторон на масле. На каждый кусок выложить по несколько долек нарезанного помидора. Сверху залить сметаной, посыпать натертым на мелкой терке сыром и запечь в духовке до готовности. 2. Подать на стол, посыпав мелко нарезанной зеленью укропа.