Жареный хрустящий нут в специях

4 порции - 50 минут
: Консервированный нут: 440 г Оливковое масло: 1 столовая ложка Соль: 1 чайная ложка Молотый кумин (зира): 1 чайная ложка

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ

• Калорийность

  187

  ккал

• Белки

  7,2

  грамм

• Жиры

  8,6

  грамм

• Углеводы

  20,8

  грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
1. Разогрейте духовку до 180 градусов. Застелите фольгой противень. 2. В миске смешайте подсушенный нут, оливковое масло, соль и кумин. Выложите массу на приготовленный противень и запекайте примерно 45 минут, пока нут не станет хрустящим.