Сэндвич с тунцом, яблоком и листьями салата

4 порции - 20 минут
: Булочка с кунжутом: 4 штуки Консервированный тунец в собственном соку: 1 банка Зеленые яблоки: 2 штуки Зеленый салат: 4 стебля Сметана: 2 столовые ложки

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ

• Калорийность

  512

  ккал

• Белки

  19,2

  грамм

• Жиры

  8,8

  грамм

• Углеводы

  88,3

  грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
1. Слить сок из банки. Раздавить кусочки тунца вилкой до однородной консистенции. Смешать со сметаной. 2. Булочки разрезать пополам. 3. Яблоки нарезать тонкими кружочками. 4. На нижнюю часть булочки положить лист салата, кружочки яблок, затем тунцовую смесь, затем опять пару кружочков яблока, опять лист салата, прикрыть верхней частью булочки. 5. Можно скрепить зубочистками.