Куриные рулетики с сыром

3 порции - 30 минут
: Сыр: 100 г Куриное филе: 500 г Панировочные сухари: 100 г Яйцо куриное: 2 штуки Крупная соль: по вкусу Перец черный молотый: по вкусу

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ

• Калорийность

  483

  ккал

• Белки

  54,8

  грамм

• Жиры

  16,8

  грамм

• Углеводы

  26,2

  грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
1. Возьмите куриную грудину, нарежьте ее, как на биточки. Затем немного отбейте молоточком. Посолите, поперчите по вкусу. 2. Сыр нарежьте тонкой стружкой. 3. В отдельной посуде взбейте яйцо. 4. Возьмите один биточек. На центр положите сыр и сверните рулетиком. Закрепите зубочисткой. Так проделайте со всеми биточками. 5. Обваляйте их в яйце, а затем в панировочных сухарях. 6. Жарьте на сковороде на подсолнечном масле. С каждой стороны по 3–4 минуты, чтобы зарумянились.