Салат со шпинатом и овощами

2 порции - 15 минут
: Шпинат: 100 г Сладкий перец: 1 штука Черные кунжутные семечки: 1 чайная ложка Огурцы: 2 штуки Соевый соус: по вкусу Семена льна: 1 чайная ложка Оливковое масло: 2 столовые ложки

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ

• Калорийность

  252

  ккал

• Белки

  4,1

  грамм

• Жиры

  22,5

  грамм

• Углеводы

  8,4

  грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
1. Листья шпината промыть, вырезать ножницами стебли (они жесткие), порвать на желаемые куски. 2. Огурец и перец промыть и порезать. 3. Добавить семена кунжута, льна и заправить оливковым маслом с соевым соусом.