Омлет с семгой

4 порции - 30 минут
: Яйцо куриное: 3 штуки Рыба: 50 г Растительное масло: 1 столовая ложка

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ

• Калорийность

  121

  ккал

• Белки

  7,9

  грамм

• Жиры

  9,5

  грамм

• Углеводы

  0,3

  грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
1. Семгу очистить от кожи и костей, нарезать мелкими кусочками, смешать со взбитыми с молоком яйцами и жарить, как натуральный омлет. 2. При подаче на стол омлет можно полить яично-масляным соусом или растопленным сливочным маслом.