Сибас с маслинами

4 порции - 35 минут
: Сибас: 900 г Чеснок: 5 зубчиков Орегано: 1 чайная ложка Базилик: 1 чайная ложка Рубленая петрушка: 2 чайные ложки Маслины: 250 г Оливковое масло: 70 мл Белое сухое вино: 100 мл Соль: по вкусу Перец черный молотый: по вкусу

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ

• Калорийность

  519

  ккал

• Белки

  42,8

  грамм

• Жиры

  30,9

  грамм

• Углеводы

  6,7

  грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
1. Дно формы для запекания смазать маслом. 2. Порезать чеснок и маслины, приправить специями и распределить по дну формы. 3. Сверху уложить рыбные стейки, посолить, поперчить и залить вином. 4. Запекать в духовке около получаса при температуре 220 градусов.