Белковый омлет с овощами

4 порции - 30 минут
: Сметана: 30 г Яичный белок: 3 г Молоко: 40 мл Сливочное масло: 10 г Белокочанная капуста: 30 г Кабачки: 30 г Зеленый салат: 10 г Петрушка: 5 г

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ

• Калорийность

  42

  ккал

• Белки

  0,9

  грамм

• Жиры

  3,6

  грамм

• Углеводы

  1,6

  грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
1. Капусту, кабачки, салат, нашинковать и тушить с маслом и 20 г молока до готовности, после чего сложить все это в формочку, смазанную маслом, и залить белками, смешанными с 20 г молока, а также оставшейся сметаной и запечь.