Шашлыки «Домашние» с куриным филе и помидорами

4 порции - 1 час 40 минут
: Куриное филе: 300 г Соевый соус: 100 мл Кетчуп: 100 г Помидоры: 200 г

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ

• Калорийность

  134

  ккал

• Белки

  20,7

  грамм

• Жиры

  1,3

  грамм

• Углеводы

  9,7

  грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
1. Филе нарезать небольшими кусочками. 2. Смешать соевый соус и кетчуп. 3. Смешать филе и соус, поставить в холодильник на 40 минут. 4. Нарезать помидоры кубиками или кружочками. 5. На шпажки нанизать, чередуя, филе и помидоры. 6. Противень немного смазать маслом или застелить бумагой для выпечки, выложить шпажки. 7. Поставить в духовку. 8. Жарить при температуре 180 градусов в течение 35 минут.