Салат со шпинатом и апельсинами

5 порций - 20 минут
: Апельсины: 2 штуки Латук: 1 пучок Шпинат: 2 пучка Зеленый виноград: 100 г Зеленый лук: 4 пучка Миндаль: 160 г Оливковое масло: 150 мл Апельсиновый сок: 40 мл Мед: 3 столовые ложки Семена сельдерея: 1 чайная ложка Лимонный сок: 3 столовые ложки Сухая горчица: 1 чайная ложка

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ

• Калорийность

  543

  ккал

• Белки

  10,2

  грамм

• Жиры

  46,5

  грамм

• Углеводы

  22,9

  грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
1. Нарежьте апельсины на сегменты и смешайте с нарезанным латуком, шпинатом, разрезанным пополам виноградом, луком и миндалем. Хорошо перемешайте. 2. В банке смешайте масло, апельсиновый и лимонный сок, мед, семена сельдерея и сухую горчицу. Встряхните хорошо. 3. Полейте заправкой салат.